Wiele osób myśli, że w ciągu dni lub tygodni można schudnąć, a później utrzymać wspaniały wygląd. Niewielu z nich ma jednak świadomość, że szybkie odchudzanie zazwyczaj jest skuteczne na krótką metę i wywołuje fatalne skutki w naszym organizmie. Dlaczego wiele osób w trakcie lub po zastosowanej diecie cud odczuwa zmęczenie, znużenie, nerwowość, a jego skóra włosy stają się szare i nie wyglądają zdrowo? Odpowiedź jest prosta: monotonne diety o znacznie obniżonej kaloryczności powodują znaczne ubytki i niedobory witamin oraz mikroelementów w organizmie. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest wydłużenia czasu odchudzania przynajmniej do kilku miesięcy, dzięki czemu nie przeciążymy organizmu i unikniemy efektu jo-jo.